Nombre : tout le groupe
Âge : tout âge
Lieu : dans un lieu suffisamment grand pour permettre au groupe de courir ensemble
Ecoute - échauffement - concentration - expression corporelle
Difficulté : Facile
Déroulement :
Cet exercice est un exercice d'échauffement qui peut fonctionner à tous les âges, il sert à se concentrer et à coordonner son corps par rapport aux mots prononcés par le coach.
La première étape de répartir tous les participants dans la salle. Si la salle est trop grande par rapport au nombre de participants, il est intéressant de délimiter l'espace dans un premier temps. L'animateur va demander de marcher de la manière la plus neutre possible (les bras le long du corps, sans émotion sur le visage, pas de blabla entre les participants, etc...)
Le coach va prononcer les mots suivants : Bloc, Zoum, Boum, Hop et Clap
Bloc : tout le monde se fige
Zoom : tout le monde court
Boum : tout le monde se couche
Hop : tout le monde saute deux fois sur place
Clap : tout le monde marche normalement
Avec les petits, les consignes sont données au fur et à mesure de l'exercice, pour qu'ils apprennent les consignes petit à petit.
Avec les plus grands, le challenge est qu'ils retiennent les 4 consignes en une fois.
Variante :
Si les consignes sont comprises, l'animateur peut ajouter lui-même des sons et des actions pour les participants.
Quelques exemples :
Salsa : tout le monde danse la salsa
Pif : tout le monde touche son nez
Waf : tout le monde imite le chien
Lalala : tout le monde chante
Back : tout le monde se retourne
etc, etc...
Il est possible aussi de créer ses propres sons en collaboration avec les participants qui vont décider quel son sera lié à quelle action.
Astuce :
Plus l'exercice est réussi, plus l'animateur peut jouer. Il peut lancer plusieurs sons en même temps pour voir les réactions des participants.
Essayez par exemple : Zoom - Bloc - Zoom - Hop - Bloc - Boum